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  当代人虽然口头上都关注健康、养生,可身体却很“诚实”,吃饭的时候爱喝酒、吃完饭抽根烟、每天大鱼大肉不间断。尤其是中年人敏感的肠胃,稍微做点错误的选择,就会出现消化不良、腹泻、胃痛等情况。今天就跟大家聊聊:肠胃最怕“汤烫躺糖”四个字,想要肠胃健康、消化快,就尽早远离。

  1、肠胃很怕这个字:烫

  说到烫就不得不提年轻人喜欢吃的“麻辣烫”,从90年代后期开始麻辣烫逐渐风靡全国,成了一代代年轻人最喜欢的街头小吃之一。麻辣烫这种食物的特点,显然就是麻、辣和烫三个特色,其实不管哪一种都会增加胃的负担、胃液刺激胃粘膜,出现胃溃疡甚至更严重的肠胃疾病。
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  2、肠胃很怕这个字:汤

  都说喝汤可以养胃,可为什么说肠胃最怕“汤”呢?咱们健康人喝汤可以养胃,可是老胃病患者,比如胃溃疡患者,胃酸分泌较少。如果吃饭时喝汤太多,就会冲淡胃液,影响食物消化,引起胃部不适,反而加重病情。尤其是喝肉汤后,浓缩油腻的肉汤会刺激胃酸分泌加快,引起烧心、打嗝的情况。这样非但不能养胃,反而让自己很难受。

  3、肠胃很怕这个字:糖

  《中国居民膳食指南》中建议,每天摄入糖总量不宜超过25克,一旦发生糖尿病后,不仅吃的食物受限制,肠胃也经常会生病。有些严重的糖尿病人,吃饭后很快就后出现恶心、呕吐等症状,有的人甚至连一口饭都吃不进去。糖尿病患者如果长期血糖控制不理想,就可能引发“胃轻瘫”。
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  4、肠胃很怕这个字:躺

  科技进步给生活带来巨大的变化,可也让我们变得越来越“懒”,大家习惯于吃饱了就躺着,反正有洗碗机可以很快收拾干净。但“躺”这种喜静不喜动的生活习惯,是许多肥胖者共有的一个生活特点,其结果是导致人更胖。这样也会导致肠胃蠕动变慢,食物不容易被消化。



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